项目介绍
高空抓杠，这是一个个人心理挑战项目，每一位队员穿戴好安全保护后，依次沿着柱子爬到顶端，站在圆盘上，奋力跃起，去抓正前方的单杠（或击球）。
操作流程
1、布置项目（名称、目标、规则）；
2、根据项目要求讲解安全保护要领：全身、半身安全带、安全帽的穿法，主、副保护的站位，人员分配 主保护的保护动作的讲解（强调主保护队员绝不能做出2只手都去拉保护器前端绳索的动作。） 至少1-2名副保护，拉住保护器后面的绳索和主保护的安全带腰带。 做保护的队员要特别注意与攀登者保持呼应。保护者应戴手套。
3、强调项目规则和要点；
4、项目开始，项目监控；
5、项目结束后，回顾分享。
项目规则
1、队员准备：不适合高空的疾病及时说明（习惯性脱臼、心脏病、近期手术等）指甲较长的剪掉；身上的硬物取出，尤其是手表和手镯等；
2、攀爬队员不允许抓保护绳；若抓住单杠不允许在上面做动作，如引体向上、空翻等；
3、所能利用的工具就是一捆登山绳、周边的自然环境及你们的聪明才智；
4、违反上述规则的任何一项则项目重新开始；
5、每个人在做以前喊队员名字及对训。
总结分享
1、每个人的潜能可以用冰山理论来解释，包括可激发出的显性潜能和隐性潜能。
2、在生活中，我们都应保持积极争取向上的心态，当有机会出现时，应尽力去争取，只要努力过，无论是否争取到自己想要的结果，那也至少是无怨无悔。
