拓展训练源于英文 Outward-Bound ，原意为一艘小船离开安全的港湾，驶向波涛汹涌的大海，去迎接挑战。如今，拓展训练又被称为“自我突破人格培训”，是一种现代人和现代组织全新的学习方法和培训方式。它利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，通过各种精心设计的活动，在解决问题、应对挑战的过程中，使学员达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的培训目的。其所开课程独具创意，融思想性、教育性、挑战性、实用性和趣味性于一体 。
参训单位的收益
A、改进组织内部沟通与信息交流。
B、树立相互配合，互相支持的团队精神和整体意识。
C、使员工在工作岗位上表现出更佳的领导与管理才能。
D、改善人际关系，形成积极向上的组织气氛。
E、使组织面对各种变革与挑战更为从容、有序。
F、进一步明确和认同组织目的，增强组织凝聚力。
参训者的收获
A、调整身心状态，不浮躁 , 不荒废 , 更乐观地面对工作和生活的挑战 , 领悟人生真谛。
B、克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力。
C、认识自身潜能，增强自信心，改进自我形象。
D、启发想象力与创造性，提高解决问题的能力。
E、学习欣赏、关注、爱护大自然。
F、认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心。
G、改善人际关系，学会关心他人，更为融洽地与群体合作。
拓展训练特点
1、挑战极限： 拓展训练的项目都具有一定的难度，表现在心理考验上，需要学员向自己的能力极限挑战，跨越“极限”。
2、宽泛的适应性： 对社会各界具有广泛的适应性，无论高级官员、经理人员、白领职员，还是普通蓝领及青少年，都有相应的课程满足其需要。同时，各类课程都可根据受训对象的具体需要进行开发、设计、组合，使每次培训活动更为切合实际，充分实现训练目的。课程大多以团队活动方式进行，尤其适合集体培训，每期以 20—60 人为宜。
3、集体中的个性： 拓展训练实行分组活动，强调集体合作。力图使每一名学员竭尽全力为集体争取荣誉，同时 从集 体中吸取巨大的力量和信心，在集体中显示个性。
4、高峰体验： 在克服困难，顺利完成课程要求后，学员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。
5、综合活动： 拓展训练的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全身心地投入。
6、自我教育： 教员只是在课前把课程的内容、目的、要求以及必要的安全注意事项向学员讲清楚，活动中一般不进行讲述，也不参与讨论，充分尊重学员的主体地位和主观能动性。即使在课后的总结中，教员也只是点到为止，主要让学员自己体会，以达到了自我教育的目的。
通过拓展训练，参训者在如下方面有显著提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作；学习欣赏、关注和爱护大自然。
拓展训练是当今世界上最通行、最科学、最有效的体验式培训方式，它是素质教育在职业素养教育方面的一个分支，它决不等同于我们熟知的传统的灌输式教育培训方式。
